Deine Rollen als...

Das bewusste reflektieren, entwickeln und gestalten deiner deiner Rollen als Partnerin, Mutter, Tochter, Berufstätigen, Freundin...uvm, kann bedeutend dazu beitragen, dich im persönlichen und beruflichen Leben authentisch und erfüllt zu fühlen. Jede Rolle bringt unterschiedlche und ganz individuelle Erwartungen und Anforderungen mit sich. Erkunde was du davon beibehalten, was ablegen und was verändern möchtest. Für dein Wohlbefinden und das deiner Herzensmenschen.

Eine Reise zu unseren inneren Anteilen

Gemeinsam schauen wir, welche bisherigen Strategien (z.B. Kampf, Flucht, Starre) und Rollenvorgaben deinen Alltag bestimmt haben.

Denn oftmals sind diese inneren Vorgaben und Aufträge unbewusst oder laufen immer wieder automatisch ab und kommen aus früheren Zeiten. Ein Update kann hilfreich sein.

Welche neuen und förderlichen Handlungs- und Veränderungsschritte passen in dein zukünftiges Leben, zu dir und deinem nachhaltigen Wohlbefinden? Ein Wachstums und Reifungsprozess...

Spezial: Working moms - wahre Alltagsheldinnen!

Diese oder ähnliche Themen beschäftigen dich:

Selbstfürsorge: Wie du dir inmitten des Trubels Me-Time nimmst
Wie du Arbeit und Familie voneinander trennst oder eben auch nicht ;-)
Grenzen erkennen und Prioritäten setzen
Die Rolle des Partners
Mit Schuld- und Schamgefühlen umgehen: Das Dilemma zwischen Beruf und Familie bewältigen
Die Herausforderung des Wiedereinstiegs: Tipps für den erfolgreichen Rückkehr in den Beruf
Grenzen der Perfektion: Akzeptanz und Stolz in der Multitasking-Rolle
Gesunde Kommunikation: Wie du Bedürfnisse am Arbeitsplatz und zu Hause erkennst und damit umgehst
Alte Prägungen, Rollenvorbilder und vorgegebene, vererbte Lebensentwürfe und unpassende Erwartungen verabschieden und neue entwickeln
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Paket 1 – Schnupper-Session: Erste Impulse für deine Rollen

1 Sitzung à 2 Stunden
Ein intensiver Einstieg, um deine verschiedenen Lebensrollen bewusst wahrzunehmen. Wir erkennen erste Belastungen und entwickeln Impulse für mehr Balance und Authentizität.

Inhalte:

Erste bewusste Reflexion deiner wichtigsten Rollen (z. B. Partnerin, Mutter, Berufstätige)Erste Impulse zur Selbstfürsorge und Grenzen setzen
Wahrnehmung von Erwartungen und Belastungen
Praktische Tipps für den Alltag und Klärung, welche Themen du weiter vertiefen möchtest

Dauer: 2 Stunden
Preis: 238 € inkl. MwSt

Paket 2 – Vertiefte Begleitung: Rollen bewusst gestalten

4 Sitzungen à 1,5 Stunden

Gemeinsam reflektieren wir deine Rollen und inneren Anteile intensiver. Wir lösen alte Muster auf, stärken Ressourcen und entwickeln nachhaltige Handlungsstrategien für dein authentisches Rollenmodell.

Inhalte:

Bewusste und tiefere Reflexion deiner Lebensrollen und Rollenvorgaben
Entwicklung förderlicher Verhaltensweisen und Grenzen
Nachhaltige Planung und Umsetzung eines stimmigen Rollenverständnisses
Auflösung hinderlicher Automatismen
Begleitung bei Themen wie Selbstfürsorge, Multitasking, gesunder Kommunikation

Dauer: 6 Stunden
Preis: 714 € inkl. MwSt

Nichts für dich dabei? - Dein Coaching ist so individuell wie du

Du möchtest ein Paket, das noch genauer zu dir passt? Kein Problem! Gemeinsam finden wir die richtige Kombination aus Dauer, Themen und Rhythmus, die dich optimal unterstützt. Buche ein kostenloses Vorgespräch, und wir gestalten dein persönliches Coachingpaket – passgenau für deine berufliche Neuorientierung. Ich freue mich auf dich!

Rahmenbedingungen:

Die Coachings finden online per Zoom oder in Präsenz (nach Absprache) statt.
Flexible Terminvereinbarung nach deinem Tempo und Zeitplan
Zwischen den Sitzungen erhältst du auf Wunsch Reflexionsimpulse oder Übungen
Alle Inhalte sind vertraulich, individuell zugeschnitten und auf echte Veränderung ausgerichtet

Mein Beitrag: Working-Mom - Schluss mit Scham

Diese Aussage auch schonmal gehört?

„Da musst du dich einfach besser organisieren…“

Ach, danke für diesen tollen Tipp.

Mütter sind oft erschöpft, auch wenn das nur wenige hören oder wissen wollen. Die tägliche Herausforderung alles unter einen Hut zu bekommen…

Job, Familie, Partnerschaft, Freizeitaktivitäten… die Vereinbarung aller Rollen und der damit einhergehenden Aufgaben ist oft mit dem Gefühl eines dauerhaften Scheiterns und Scham verbunden.
Besonders kleine Kinder haben einen weiten Aspekt – sie sind öfter krank. So gehört es zur Realität von Eltern, dass Mitte des Jahres der Pflegeurlaub aufgebraucht ist, die eigenen Krankheitstage sich dazurechnen und das schlechte Gewissen gegenüber den Kollegen belastend wird.

Wer dann noch um Meetings am Vormittag bittet, weil nachmittags die Kinder von der Schule und dem Kindergarten geholt werden müssen, den überfällt nicht selten eines: Druck und Scham.

Typische Aussagen aus der Praxis:

"Wenn du sagen würdest, dass du dir den Knöchel verstaucht hast, käme das besser an. Kinderbetreuung ist nicht sexy"
"Mir wird da schnell die Kompetenz abgesprochen, weshalb ich mich noch mehr ins Zeug lege, um das Gegenteil zu beweisen."
"Ich ziehe Bilanz, nach fünf Jahren mit Kindern bin ich vor allem eines: total fertig"

Familienmanagerin wollen ihren Mutter-Job gut machen, doch oft haben sie das Gefühl, es reiche nie aus. Denn neben unendlichen To-do-Listen liegt ja auch das Familienglück auf ihrem Tisch.

Und dass sie so gestresst sind – das hat ja definitiv etwas mit geringer Belastbarkeit zu tun – darum sollten sie sich am besten auch noch gleich kümmern. Um belastbarer und „highperformender“ zu werden – dabei dann aber auch bitte schön entspannt und gut gelaunt bleiben.

"Mental Load" – der Begriff für die Mütter-Erschöpfung – und eine Erklärung für ihre Versagensgefühle und die damit verbundenen Versagensgefühle.

Quicklinks: